Когда что-то не работает.

Когда что-то не работает, возникает фрустрация.
Что-то не работает = не способно реализовать наш изначальный замысел.

Например, я беру телефон, чтобы совершить срочный звонок - и телефон падает и разбивается, или я отчаянно нуждаюсь в словах одобрения в напряженной ситуации, а супруг вместо этого начинает ругаться.

Фрустрация - простая эмоция, есть даже у животных.
У человека сильная фрустрация часто проистекает из неработающих человеческих отношений.

И часто причина фрустрации не осознается, то есть человеку не удается отследить причинно-
следственную связь. Просто на выходе мы можем иметь высокое напряжение, что в
зависимости от разных психофизиологических типов трактуется человеком как усталость,
раздражение, тревога или агрессивность.

Бывает так:

1) У человека есть базовая потребность в привязанности = потребность в глубокой
эмоциональной связи. У детей - с родителями, у взрослых - с любимыми и близкими.

2)И вот в значимых отношениях происходит кризис, и привязанность ослабевает.

3) Возникает животная, могучая фрустрация. Напряжение быстро растет.

4) В поведении начинаются "сбои": становишься внезапно более агрессивным, дерганным.
Либо, наоборот, гнев и раздражение придется проглотить, чтобы сохранить близость, тогда
могут навалиться апатия и усталость.

5) Напряжение ищет выхода: это может быть внезапно охватившее недовольство собой,
работой, резкое желание порвать менее значимые отношения (выйти из сообщества,
уволиться, прекратить терапию и проч.)

Здоровая реакция на фрустрацию - попытка изменить ситуацию.
Назначение фрустрации как раз в том, чтобы побудить нас к действию.
Если изменение невозможно - приходит бессилие. Есть множество - множество факторов,
вызывающих фрустрацию, которые мы не можем изменить: смерть, погода, чьи-то решения
или темперамент.

Чувство бессилия может приводить к непродуктивному праведному гневу, а может - к печали
и адаптации. Хорошая такая печаль - она помогает нам меняться, смягчаться, адаптироваться
к реальности.

Адаптация - сложный процесс, который трудно контролировать. Недостаточно просто знать,
что попытки изменить ситуацию полностью безрезультатны, чтобы примириться с этим. Волна
за волною, гнев сменяется усталостью и печалью. На этом пути нужна поддержка, нужен тот,
кто будет рядом: там где мелко и на глубине.

Адаптация в ситуации бессилия требует времени и зрелости. Дети в ответ на неизбежные
фрустрации гневаются, например, когда ребенок не умеет летать по воздуху, а очень хочет,
или если идет дождь, который не удается выключить, когда невозможно контролировать
родителей.. Они в сердцах будут бить стол, об который сами же и ударились.

Взрослых людей на пути разрушения всего мира при сильной фрустрации сдерживает
тревога. Тревога за отношения, желание сохранить близость - помогают нам пережидать
внутренний армагедон, сдерживают нашу агрессивность. И это сдерживание - тоже
адаптация.
.