"Почему мне сложно?"

Человек - существо, имеющий определенную логику мышления. Когда что-то не работает - очень интересно выяснить, что же сломалось. Хочется разобрать механизм и выяснить. С психикой так тоже было. Ее разбирали, собирали, изучали.

В психотерапии я предлагаю клиентам немного отойти от этой логики. Вместо "почему это со мной случилось?", Я фокусирую вокруг предпочитаемого варианта. - Как иначе ты бы хотел? - Опиши конкретно желаемый, приемлемый для тебя вариант. Например, человеку не нравится, что в отношении нет близости. Слово близость все понимают по-разному, и первое время я стараюсь свериться с клиентом, что именно подразумевается.

Часто описать конкретные изменения даётся с трудом. Человек может сказать: хочу, чтобы близость была. - что ты заметишь, когда она только начнет появляться? Какие изменения? Что почувствуешь? Это интересный разговор!

Ну и я люблю ориентированный на решение подход. Поэтому спрашиваю про варианты решения. За счёт чего эти изменения возможны? Как поддержать процесс перестройки? Есть ли сейчас вообще эти ресурсы? Или задача нереалистична и пора встретиться со своим бессилием, и двигаться дальше.

Так же я гештальтист. Это значит, что я приматываюсь к процессу. Как ты сейчас, когда говоришь мне, что хочешь большей близости?

Ощущения, чувства, метафоры, тело, движение, смысл. Стараюсь следить за пропорциями, чтобы мышление не заполняло весь объем внимания. Смотри, когда ты говоришь про то, что партнёр начнет больше тебя слушать твой голос сдавлен, тихий, и вид понурый...что происходит с тобой сейчас? Вопрос "почему" сам по себе не плохой, иногда и про это полезно тоже подумать.